چطور با وجود مشکلات می توانیم از زندگی لذت ببریم؟
چطور با وجود مشکلات می توانیم از زندگی لذت ببریم؟
حفظ تفکر مثبت و داشتن انگیزه در مواقعی است که با مشکلاتی مواجه می شویم، دشوار است! ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزان، مشکلات کاری و تحصیلی، عدم موفقیت ها همگی باعث می شود روحیه خودمان را از دست بدهیم. ممکن است نتوانیم خونسردی خود را حفظ کنیم و چالش های زیادی را داشته باشیم!
سبک زندگی سالم می گوید، در بحران ها و مشکلات زندگی باید بر خودمان مسلط باشیم و احساسات خود را مدیریت کنیم. نکته مهم این است که بدانیم تنها نیستیم و اطرافیان مان همراهمان هستند. روبرو شدن با مشکلات یا چالش های به وجود آمده نیازمند این است که ریشه آنها را بشناسیم و روش درست حل و فصل را نیز پیدا کنیم.
شاید شما هم با این موقعیت ها مواجه شده اید که افکار منفی به ذهنتان خطور پیدا می کند؛ در اکثر موارد، خیلی سریع، قضاوت می کنیم و سعی داریم که آن فکر را از خودمان دور سازیم! این یک واکنش ناخودآگاه نسبت به همه اینچنین موقعیت هایی است اما کار درست این است که آن مشکل را دقیقاً ریشه یابی کرده تا راه حلی برای از بین بردن دائمی آن پیدا کنیم.
خبر خوب این است که با کمی تمرین کردن روی مهارت های ذهن آگاهی، خود مراقبتی، مثبت اندیشی، کنترل احساسات، تفکر مثبت و نقادانه، می توانیم موقعیت های منفی را تحلیل کنیم و راه حل های خوبی برای آن پیشنهاد دهیم. حفظ تعادل در این مسیر، ضروری است. این کار باعث می شود کنترل اوضاع را در دست داشته باشیم.
اگر شما هم مانند ما علاقه مند هستید بدانید چطور می توانید با وجود مشکلات، از زندگی لذت ببرید و خوشحال باشید، در جای درستی قرار گرفته اید! یک سری نکات و راهکارها را برایتان آماده کرده ایم. از آنها کمک بگیرید و لحظات شاد و پرانرژی برای خودتان بسازید.
19 راهکار لذت بردن از زندگی، علیرغم وجود مشکلات و بحران ها!
- یک داستان ذهنی برای خودتان بسازید که به شما می گوید همه چیز خوب است؛ کلمات با بار مثبت را در ذهنتان ایجاد کنید و هر روز درباره اش صحبت کنید.
- فهرستی از نعمت ها و شانس خوب که در زندگی داشته اید و دارید آماده کنید.
- هرگز دیگران را قضاوت نکنید. شما همه داستان زندگی افراد را نمی دانید.
- سهم خود از اشتباهات را بپذیرید و به خاطرش عذرخواهی کنید.
- چالش های ذهنی را از نظر اهمیت، اولویت بندی کنید. لازم نیست به همه مشکلات، اهمیت بدهید. برخی از آنها اصلاً مهم نیستند و فقط فکر شما را خسته می کنند.
- از صحبت کردن یا بحث با افراد فرار نکنید. محکم و قاطع باشید و در کمال آرامش، نظریات خود را بیان کنید. صحبت را تا انتها تمام کنید و به نتیجه برسانید.
- توقعه نداشته باشید بتوانید دیگران را تغییر دهید. تغییر هر فرد به خودش بستگی دارد. شما می توانید در این مسیر، راهنما یا حامی او باشید.
- برای دیگران یک فرد امن و قابل اطمینان باشید.
- اتفاقات و مسائل بی اهمیت و پیش پا افتاده را رها کنید. گاهی فکر کردن بیش از حد به یک موضوع یا اهمیت دادن به یک اتفاق، به هیچ وجه فایده ای برایتان ندارد.
- مشکل یا چالش را بررسی و تحلیل کنید. از خود بپرسید آیا این مسئله در 5 سال آینده برای من اهمیت دارد یا خیر.
- نگرش خود را تغییر دهید. خودتان تعیین کنید که در هر موقعیت، چه احساسی دارید. این شما هستید که آن را انتخاب می کنید.
- اجازه دهید عشق وارد قلب و وجودتان شود. اگر کسی تمایل دارد در کنارتان باشد و با شما وقت بگذراند، او را بپذیرید. البته در انتخاب دوست و همراهتان، حساس و دقیق باشید. همه افراد، ارزش وقت گذرانی را ندارند!
- سعی کنید احساسات منفی را از خودتان دور سازید. درباره موضوعات و اتفاقات منفی صحبت کنید.
- ورزش کنید. تفریحات سالم داشته باشید. به طبیعت گردی بروید. روزهایی را برای استراحت کردن و وقت گذرانی با خودتان اختصاص دهید.
- اگر به کاری مشغول هستید که احساس نارضایتی دارید، مسیر خود را تغییر دهید. چیزهای بهتری را امتحان کنید.
- روی یک فعالیت یا کار، تمرکز داشته باشید.
- کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال می کنند و حس بهتری در شما ایجاد می نمایند.
- مهارت مدیتیشن و کسب آرامش را امتحان کنید.
- هر روز به خودتان یادآوری کنید که خوب هستید و باورهای خوبی دارید.
در این قسمت مجدداً یاددآوری می کنیم، هیچ کس کامل نیست! همه ما به نوعی نقص ها و کاستی هایی داریم اما همه تلاشمان این است که در جهت مثبت حرکت کنیم. ما قادر هستیم تا زندگی خودمان را تغییر دهیم و به اوج برسیم. برای این کار باید الگوی مثبت برای خود بسازیم و به چیزهای بهتر ایمان بیاوریم.
افراد مثبت اندیش بیشتر از زندگی لذت می برند!
مشکلات زندگی، اجتناب ناپذیر هستند؛ اما در همین هیاهو می توان به راحتی، مثبت اندیشی را تمرین کرد و مهارت های زندگی بهتر را در خود تقویت نمود. آیا تا به حال با کسی ملاقات کرده اید که به شما بگوید زندگی چقدر زیباست؟ آیا افرادی را دیده اید که همیشه لبخند بر لب دارند و خوشحال هستند و هرگز شکایتی ندارند؟… به نظرتان راز موفقیت این افراد چیست؟….
افراد مثبت اندیش و شاد، عادات خاصی دارند که به حفظ این رفتارشان در هر موقعیت کمک می کند. در حالیکه به نظر می رسد شاد بودن و مثبت اندیشی، سخت باشد اما راهکارهایی که به برخی از آنها در قسمت قبل اشاره کردیم، به کمک شما می آید تا این مهارت را در خود توسعه دهید.
روبرو شدن با مشکلات و چالش ها و لذت بردن از زندگی می تواند از همه ما افرادی بسازد که قادر باشیم روحیه و انگیزه خود را حفظ کنیم و بر خودمان مسلط باشیم. اگر اینچنین تغییر کنیم، به افراد مثبت اندیش با ویژگی هایی زیر تبدیل خواهیم شد:
- افراد موفق و مثبت اندیش، افکار و اهداف خود را یادداشت می کنند تا برای رسیدن به آنها برنامه ریزی نمایند.
- افراد مثبت اندیش، دیگران را دوست دارند و به آنها احترام می گذارند.
- کسانی که ذهن مثبت دارند، برای خودشان احترام و ارزش قائل هستند.
- این دسته از افراد، بر روی تقویت و توسعه نقاط قوت و مهارت های مثبت خود تمرکز دارند و سعی می کنند هر روز، بهتر از دیروز خود باشند.
- مثبت اندیش ها هرگز درباره نقاط ضعف و اشتباهات خود حساسیت زیاد به خرج نمی دهند و از آنها یک غول بزرگ نمی سازند!
- افراد مثبت اندیش و شاد سعی می کنند بهترین نسخه خودشان باشند؛ در هر شرایطی.
- افرادی که ذهنیت مثبت دارند، افکار منفی را از خود دور می سازند و می توانند آن را کنترل کنند.
- این افراد می توانند عشق و امید را جشن بگیرند و خوشحال باشند.
- افراد مثبت نگر، شاد هستند و همیشه لبخند بر لب دارند.
- این افراد، بسیار خلاق هستند.
- افراد مثبت اندیش، شادی و خوشحالی و تفکر خلاق خود را همیشه حفظ و تقویت می کنند.
- این افراد هرگز اجازه نمی دهند مشکلات و موانع، تمرکز حواس آنها را منحرف کند.
- افراد مثبت اندیش می‌دانند دقیقاً از زندگی چه می خواهند.
- این افراد، فرصت های خوب را سریع شناسایی می کنند.
- افراد شاد و با انگیزه، افکار و فعالیت های روزمره خود را مرور می کنند و همواره سعی در کسب مهارت های ضروری زندگی و فردی هستند.
جمع‌بندی و نتیجه گیری
شاد بودن با وجود مشکلات، مثبت اندیشی و حفظ انگیزه به این معنا نیستند که همیشه بخندید! این ویژگی های فردی به معنای آن است که با توسعه مهارت های خودمراقبتی و ذهن اگاهی می توانید توانایی خود را برای روبرو شدن با موانع، مشکلات و بحران ها بالاتر ببرید. برخی از عادت های روزانه که ساده هستند می توانند ذهن شما را تقویت کرده و باعث شود کنترل بهتری روی خودتان داشته باشید. به این ترتیب است که از تک تک لحظات زندگی خود لذت خواهید برد و قدردان چیزهایی هستید که دارید.
ما در مجله اینترنتی افرا مگ، مرجع سبک زندگی سالم، همراه شما هستیم و بهترین و کاربردی ترین مقالات این حوزه برایتان ارائه می دهیم. منتظر نگاه زیبای شما از مقالات سایت مان هستیم.
